适合女性朋友减肥的球类运动

球类运动对于减肥朋友来说，的确是一个不错的减肥方法。但是什么样的球类运动方法适合女性朋友呢?为了能够帮助大家快速的解决掉身上的赘肉，下面小编就来给你们讲一下什么样的运动适合女性朋友减肥，快来看看吧。

运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。如果再配合科学饮食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪，运动的时间越久，脂肪消耗越多。基本上下面所讲的几个球类运动就比较适合女性朋友用来减肥。