适合女性朋友减肥的球类运动(4)

球类运动对于减肥朋友来说，的确是一个不错的减肥方法。但是什么样的球类运动方法适合女性朋友呢?为了能够帮助大家快速的解决掉身上的赘肉，下面小编就来给你们讲一下什么样的运动适合女性朋友减肥，快来看看吧。

健身球

健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。

热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”.

运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显着。