女性局部瘦身方法集锦，最有效瘦手臂的瑜伽动作放松颈部每天转动颈部3-5次可以使肩膀的曲线更加协调。首先坐在地板上，腰背要挺直，呼气时头往下低，然后慢慢向左转，耳朵向肩部贴近，接着向后转，最后转到右边。这...[详细]
性感美女轻松教学，动感舞步，简单的有氧运动减肥，每天只需要花几分钟跳有氧健身操，就能保持完美身形，有氧减肥体操是一项现在女性都喜欢的减肥方法。...[详细]
玉珠铉减肥瑜伽动作教程，让你从肩瘦到脚踝动作一坐在地上，两腿并拢伸直，脚面绷起来，手掌向前撑住身体，腰部用力，臀部抬起来，将身体拉成一条直线。尽可能的把脚压向地面，用胸部靠向天花板，感受到自己的腿和臀...[详细]
怎么样才能瘦大腿？日常运动瘦腿的最快方法解析前弓步先自然站立，让两手放在腰间，然后左腿向前迈一大步，弯曲膝盖，右脚脚尖着地成弓字型，但是腰背要挺直，目视前方。这个过程中要让两只脚拉开适当的距离，免得失...[详细]
对于懒于运动的人来说，跳绳就是最佳的选择，不会太剧烈，也不需要爬山涉水就能轻松锻炼身体。不过在跳绳之前也要做一些简单的热身动作，比如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。刚刚开始练习跳绳的时候，不能太急进，动...[详细]
怎样可以提臀？图解提臀瘦腿的最快运动方法动作一坐在毯子上，两腿并拢伸直，上身离开地面，用手肘撑着地，然后手放在髋骨部分。利用腰腹部的力量，将腿伸直抬起，脚尖绷直让脚面和腿成一条直线，然后顺时针划12个圈...[详细]
健身房减肥有用吗？揭秘快速燃烧脂肪运动热瑜伽超级燃脂运动就是热瑜伽，尤其对久坐而长出来的小肚子更有效。在40度的室内练习瑜伽能让身体中的毒素随汗流出，并且能带走脂肪。瑜伽要练习腹式呼吸，就是吸气时横膈膜...[详细]
25岁对于很多女人来说切实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低，衰老速度加快(如果你生活习惯不良好，不爱运动的话)。年青时候饿饿肚子就能瘦下来的好光景再也不会回来了。如果你年青的时候反复地...[详细]
李湘减肥后图片 揭示能减肥的有氧运动有哪些李湘减肥成功后拍了一组写真，力争做一个漂亮妈妈。今天我们学习一些简单的减肥有氧运动，首先做一下热身运动。跑着或者骑车来到球场，把它当作热身，而且这样还能节省时...[详细]
什么舞蹈减肥最快？四种最瘦身的舞蹈随你挑爵士舞爵士舞是在各种场合都常会出现的一种舞蹈，娱乐性很强而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动，能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉...[详细]
开启丰胸之门：乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。想要脂肪量增加，...[详细]
有氧运动燃烧脂肪吗？春季最好的减肥运动消耗卡路里表亲自动手做家务做家务也能减肥，可能有人觉得匪夷所思，让我们看看做家务会消耗多少能量吧。烫衣服可以消耗120卡，洗衣服可以消耗114卡，打扫可以消耗228卡，买...[详细]