减肥场持久战，怎么能够每天都逼近自己的目标体重，达到瘦一点，再瘦一点的效果。要长时间的控制体重，是需要通过运动来配合的。对于平常不经常运动的人群来说，工作以及家里的杂事已经占据了大部分时间，想要抽出时...[详细]
有氧运动、力量练习、柔性运动……勤奋的你是不是经常参加各种各样的瘦身运动？那就不应该错过今天爱美网小编带来的这组精辟干练的减肥操。通过它，有效地紧致手臂、腰部、大腿等关键部位的肌肉，塑造美丽又修长的身...[详细]
每逢假日，吃喝玩乐是必备节目，很多MM因此很容易放松警惕。爱美网小编们在这里建议大家在吃完、娱乐完之后做瑜伽。不同的减肥瑜伽姿势能够帮助你消灭不同部位的脂肪，同时又能让你身体放松，缓解疲劳，大家记得试...[详细]
今天，爱美网小编给大家带来一套颇具特色的哑铃减肥操。之所以说有特色，是因为这套哑铃操的每一个动作都需要运用到平衡、协调以及肌肉的伸展能力。由此可见它带来的好处：瘦身+健脑。它不仅可以帮助你减肥，还可以...[详细]
别以为塑料袋只是拿来装东西，最近日本，台湾等地区掀起了塑料袋塑身运动热潮，既好玩又能瘦身，一样能燃烧脂肪，比起昂贵的跑步机、脚踏车更经济，更具趣味性。玩乐中脂肪也激烈燃烧！在家安全运动不怕晒！准备+玩...[详细]
打造凹凸有致、紧实的身体曲线，是每个女人的心中目标。今天爱美网教你如何用瑜伽来实现你的窈窕梦，拜日式减肥瑜伽动作，帮你拉伸肌肉，使身体更加柔软，线条更加迷人。印度文Ashtanga，代表瑜伽运动的一个...[详细]
今天，爱美网小编给大家带来了两个字的减肥秘籍，那就是——“伸展”！早上起床第一件事就是做伸展减肥操，还要经常做，坚持伸展身体，让它和其他的减肥运动相符形成，提高身体的各项素质，达到塑形美体的作用。每天...[详细]
现在拉丁舞很流行，不少人都想学，但是又怕难度太大，那么不妨学学拉丁健身操。这种减肥操融合了拉丁舞和有氧运动，既简单，同时又能感受拉丁舞的热情洋溢，最重要的是它还能减肥塑身。赶紧跟着小编来学拉丁健身操吧...[详细]
越简单的减肥操是最有效的，因为它容易掌握，特别是对有些有畏难情绪的MM来说，简易减肥操大受追捧。现在小编就要介绍建议的可以随时随地练习的减肥操。更重要的是，它还是一套很有趣的减肥操呢!因为你可以跟自己...[详细]
“秋风起，贴秋膘”，相信绝大多数的女性都不想看到自己满身赘肉的样子。今天，爱美网教你如何针对一些局部难瘦的部位做简单的减肥瑜伽动作，帮你摆脱秋膘、甩掉脂肪综合部位ONE双腿背部伸展式动作步骤：坐于地板...[详细]
西班牙的佛朗明哥舞蹈神秘又热情，大家都被西班牙佛朗明哥舞蹈的神秘与热情所吸引，但你知到吗，原来跳佛朗明哥其实是舞蹈中最容易消耗热量的舞蹈之一。今天就来教你佛朗明哥的入门动作，简单易学，既能领略佛朗明哥...[详细]
不需要去健身房，也不需要专业的健身工具，只要利用家里的普通用具，例如罐头、毛巾和书本等就可以进行减肥运动。接下来就由爱美网小编介绍这套好玩的的趣味减肥操，大家一起来体验快乐的减肥方法吧。开始这项趣味减...[详细]