减肥场持久战，怎么能够每天都逼近自己的目标体重，达到瘦一点，再瘦一点的效果。要长时间的控制体重，是需要通过运动来配合的。对于平常不经常运动的人群来说，工作以及家里的杂事已经占据了大部分时间，想要抽出时间来特意运动是件比较难的事情。其实运动瘦身还可以在日常生活中实现的。下面小编来介绍几种实用又不累的减肥运动，帮助忙碌的你塑造好身材。
种植花木
在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。同时种植花木可以愉悦心情，对于杂事缠身的人们来说，是调节心情的好方法，避免情绪带来的暴饮暴食现象。
上楼梯
出门回来不坐电梯，改为爬楼梯。如果楼层高的话，可以选择先搭电梯，然后预留几层楼用来走上去，每天只需要预留7分钟左右的路程，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!