美体 > 活力健身 > 运动 > 美女养成攻略：居家小动作 塑造魔鬼身材(2)
下楼梯 上楼梯是中强度运动，下楼梯则是轻强度运动，所以想要消耗热量需要多一点的运动量，就算是如此，每天预留14分钟的下楼梯路程，也可以消耗100卡热量。
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