哑铃减肥操 体重减下去 平衡提上来，6m时尚网教你运动减肥

　　今天，爱美网小编给大家带来一套颇具特色的哑铃减肥操。之所以说有特色，是因为这套哑铃操的每一个动作都需要运用到平衡、协调以及肌肉的伸展能力。由此可见它带来的好处：瘦身+健脑。它不仅可以帮助你减肥，还可以让你提高平衡力，也让头脑变得更加敏捷。

      

  　　下面这六个动作，每个动作快速的做15个回合，再换一边做。一开始不要哑铃，后来再加上哑铃。每星期3到4次，坚持一个月，你就可以看到身体各项机能的变化了。不相信吗？那就试试看吧。

　　1、弓步蹲-向两边举铃

　　双脚打开弓步蹲，脚尖朝向两边。双手持铃放在前方，手掌对着自己。然后双手分别向两边抬起直到与肩膀同高，手掌朝下。