哑铃减肥操 体重减下去 平衡提上来，6m时尚网教你运动减肥(3)

　　3、交错腿蹲-单腿站-身体侧弯

　　站姿然后右腿向后穿过左腿后面，左右腿交叉下蹲，双手把一只哑铃举过头顶。然后慢慢地依靠左腿站立起来，再把右腿向右抬起来，膝盖微弯，拿着哑铃的双手也弯向右边，身体好像一个朝右的“F”字型。