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哑铃减肥操 体重减下去 平衡提上来，6m时尚网教你运动减肥(4)

来源于：2010-12-30 18:43编辑：vdolady
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　　4、箭步蹲-抬腿举铃

　　左腿再前箭步蹲，双手持铃置于身体两旁，手掌朝前。右腿向前并抬起，双手把哑铃提起到肩膀位置，使得左腿单脚站立。
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