干练减肥操 经典瘦身动作 塑造迷人线条，6m时尚网教你运动减肥

　　有氧运动、力量练习、柔性运动……勤奋的你是不是经常参加各种各样的瘦身运动？那就不应该错过今天爱美网小编带来的这组精辟干练的减肥操。通过它，有效地紧致手臂、腰部、大腿等关键部位的肌肉，塑造美丽又修长的身体线条。

　　进行下面这组减肥操，你需要准备这些用具：哑铃两只、弹力绳一条、健身球一个、瑜伽垫一张。   

　　1、球上举铃扩胸运动

　　a.上背部靠在健身球上躺着，将哑铃放在胸前，伸直手臂将哑铃举起。

　　b.慢慢将手肘弯曲，双手往两边打开，保持举哑铃的前手臂是垂直于地面的。把手举起来，重复做。