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干练减肥操 经典瘦身动作 塑造迷人线条，6m时尚网教你运动减肥(3)

来源于：2010-12-30 18:43编辑：vdolady
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　　3、前后拉弹力绳

　　a.左脚在前踩着弹力绳的中间位置，双手拿着弹力绳，手臂向前伸直并把绳拉到肩膀的高度。

　　b.双手用力把绳子往后拉。恢复初始姿势再重复。
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