运动是最有效的减肥方法之一，除了在白天，睡前也是一个运动的好时机。下面小编就来为你介绍一套睡前伸展操，能有效提升新陈代谢，让你瘦得更有效率。赶紧跟着小编来学习这套简单的伸展操吧！Rule当天的问题当天...[详细]
你是否特别羡慕那些沙滩比基尼美女，一副喷火的身材，非常火辣。身材不好或身型发胖的女性们也不用灰心，只要勤做以下的减肥操，就能让你３６０度雕塑惹人身材。·爱美网专属模特/ava·摄影/李娜林瑞雯·文字/...[详细]
不管你是不是专业的舞蹈演员，你都可以试试下面的健身舞蹈动作。神奇之处就在于，你在不经意的摇摆之中能够达到减肥塑身的效果。看看小编下面为你介绍的轻松减肥舞蹈动作，让你挥洒出属于自己的美好身材。查尔斯顿摇...[详细]
很多女性朋友都希望能轻松减肥，想变漂亮又不想控制饮食，无奈运动还是减肥的不二法门，与其想偷懒，不如选择一种适合自己，又能快速见效的运动更为实际。下面小编就来为你推荐学得开心又健康的FunkyDance...[详细]
大家都知道运动对减肥是很有效的，但是到底什么才是最有效的减肥运动呢？今天小编就来为你推荐两种有效减肥运动：交叉训练和热瑜伽。交叉训练非常适合懒人瘦身，而热瑜伽则是现在最流行的健身运动之一。下面就让我们...[详细]
很多MM在不经意吃多了之后，第二天便会狂做运动来消耗昨天多摄入的卡路里，以防其转化为脂肪。其实并不用这么辛苦，只要平时养成一些运动的小习惯，就可可以有效防止肥肉缠身。下面小编就来为你介绍一些日常消耗卡...[详细]
既要瘦身，又要美容，为了美丽花去太多时间？如果你为这个问题而烦恼，爱美网推荐你做减肥瑜伽，因为瑜伽本身就是一项既有益于身体健康，帮助瘦身，又能促进身体血液循环！现在就让小编向大家介绍一套简单的减肥瑜伽...[详细]
修炼身材不是一朝一夕的事儿，怎样才能持久的坚持运动呢？答案是：把它简单化。减肥贵在坚持，不妨来看看下边的7个简单瘦身运动，努力让它成为你身材的条形码，记录你婀娜的每一刻！2分钟屈膝运动闹钟响了！你仍然...[详细]
减肥运动有很多种方式，用到的减肥器材也花样百出。面对这么多的减肥花招，爱美网小编觉得有这三种减肥运动，他们的地位是不会轻易被撼动的，反而会长盛不衰。他们就是哑铃减肥操、健身球减肥操以及弹力绳减肥操。接...[详细]
美食在前没办法抵抗诱惑？美服在前却没办法穿上？不想节食减肥，又想穿上美美的衣服，爱美网小编建议你去做减肥瑜伽，只要每天半小时，助你轻松保持小蛮腰，拥有纤细手臂，修长美腿，减肥瘦身通通不成问题！至善坐动...[详细]
想减肥的上班一族都有这样的烦恼：运动是可以消耗体内热量，但是没有空运动锻炼。小编今天介绍一种简单易行的运动减肥方法——爬楼梯，帮助想减肥的你不用费尽心思挤时间去健身房就能轻松瘦身。爬楼梯运动是一项很好...[详细]
经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动，全身营养物质和氧气的消耗量加大，新陈代谢加快，对心肺功能有十分独到的强化作用。秋季登山，更加有益身心健康。...[详细]