减肥瑜伽动作 瘦全身 击退多余脂肪，6m时尚网教你如何减肥

　　既要瘦身，又要美容，为了美丽花去太多时间？如果你为这个问题而烦恼，爱美网推荐你做减肥瑜伽，因为瑜伽本身就是一项既有益于身体健康，帮助瘦身，又能促进身体血液循环！现在就让小编向大家介绍一套简单的减肥瑜伽动作吧！

　　step 1 准备动作

　　你可以选择至善坐（右图）或者雷电坐（左图）作为你的准备动作，深呼吸，调整好自己的气息，平静身心，让身体得到充分的放松。

　　step 2

　　跪坐在地面上，背部挺直，双臂向后伸展，双手十指相扣，手臂向后上方慢慢提升；然后慢慢把身体往前屈伸，额头贴地，手臂随着身体前倾而向上拉伸伸直。保持自然呼吸，停留30秒后换侧重复。