美体 > 活力健身 > 运动 > 减肥瑜伽动作 瘦全身 击退多余脂肪，6m时尚网教你如何减肥(7)
step 10 俯卧在地面上，脚背贴地，双手放在胸部两侧，打开肩胛骨，背部挺直；腰背用力，胸部以上向上拉伸，手臂向上伸直，盆骨离地，上半身向上拉伸，停留30秒，慢慢恢复仰卧状，重复3遍。
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