减肥瑜伽动作 瘦全身 击退多余脂肪，6m时尚网教你如何减肥(8)

　　step 11

　　平躺在地面上，脚尖向上，腰腹和腿部用力，双腿慢慢向上伸直，腰背用力，臀部离地，双腿向前伸展，脚尖碰头上方的地面，背部离地，手臂向后贴地伸直，双掌合十。停留30秒，慢慢恢复平躺状，重复3遍。