减肥瑜伽动作 瘦全身 击退多余脂肪，6m时尚网教你如何减肥(9)

　　step 12
   
　　平躺在地面上，屈膝，双手抱住左脚踝上方，手臂向上伸直，双腿伸直，左脚尖往回勾；左腿慢慢靠近身体，上背离地，尽量贴近左脚尖。停留10秒，慢慢恢复，然后换侧重复，每侧做5遍。