360度全面减肥操 各处脂肪一一击退，6m时尚网教你如何瘦局部

　　你是否特别羡慕那些沙滩比基尼美女，一副喷火的身材，非常火辣。身材不好或身型发胖的女性们也不用灰心，只要勤做以下的减肥操，就能让你３６０度雕塑惹人身材。

       ·爱美网专属模特/ava  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

　　1、胖胖臀苦恼

　　苦恼：不光是“肥臀”令人担忧，扁平的臀更是毫无声色，让人不安。田径运动员的臀部线条不错，那是因为他们跑步的机会多。

　　消灭：有一面墙，就有机会练出翘臀。

　　ａ、站姿，双手扶住前臂，双腿站直，打开与肩同宽。

　　ｂ、保持扶墙姿势，右腿往后伸直，脚掌离地。双腿交替重复做８次。

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