360度全面减肥操 各处脂肪一一击退，6m时尚网教你如何瘦局部(4)

　　4、胖胖腰苦恼

　　苦恼：最流行的短装TOP不敢穿吧？脐环脐钉不敢戴吧？腰线贴膘一样一圈圈胖起来。坐的太久？还是腰部肥肥难锻炼？

　　消灭：任意闲暇，站身做一组侧腰动作，能够明显感觉到腰部肌肉的酸困就OK了。

　　ａ：站姿，双腿打开与肩同宽，左手伸直往上举高，右手伸直往下，上身往右侧，同时带动手臂往右伸展。

　　ｂ：双手自然放下，右手贴住大腿侧，沿着裤缝往下滑，同时带动上身往右弯曲。重复８次后换边进行。