减肥瑜伽动作 燃烧脂肪 享瘦窈窕，6m时尚网教你如何减肥

 　　美食在前没办法抵抗诱惑？ 美服在前却没办法穿上？不想节食减肥，又想穿上美美的衣服，爱美网小编建议你去做减肥瑜伽，只要每天半小时，助你轻松保持小蛮腰，拥有纤细手臂，修长美腿，减肥瘦身通通不成问题！

　　至善坐

　　动作要点：双腿相盘，坐在地面上，背部挺直，双掌相合置于胸前，闭上眼睛，把注意力集中在你的呼吸上，进行腹式呼吸5-10分钟。

 　　美人功效：在开始练习之前，采取莲花坐或者至善坐调整呼吸，有助于平静身心，让身体充分的放松，以避免拉伤。

　　侧身伸展式

　　动作要点：自然站立，左脚向前迈一步，屈左膝，让左膝成90度，右腿向后拉伸伸直，身体向前倾，右手向下伸直，有掌心贴地，身体稍稍扭转，左臂向上伸直延伸，指尖张开，眼睛看向左手指尖。保持5-10个呼吸。

　　美人功效：

　　手臂：★★★★☆

　　腿部：★★★★

　　腰腹：★★★☆

　　颈部：★★★☆