减肥瑜伽动作 燃烧脂肪 享瘦窈窕，6m时尚网教你如何减肥(2)

　　拱桥式

　　动作要点：仰卧在地面上，屈膝，双脚贴放于臀部下方，双手放在耳朵旁，之间指向肩膀；身体慢慢向上抬起，扩展肩膀和胸部，手臂伸直，保持5-10个呼吸，慢慢恢复。

　　美人功效：

　　手臂：★★★★☆

　　腿部：★★★★

　　腰腹：★★★★

　　颈部：★★★★