减肥瑜伽动作 燃烧脂肪 享瘦窈窕，6m时尚网教你如何减肥(6)

 　　单腿侧腰伸展式

　　动作要点：席地而坐，双腿伸直，背部挺直，脚尖往回勾；屈右膝，右腿向后拉伸，右脚抵右臀部；身体向前拉伸，腹部尽量接近大腿，手臂伸直握住左脚。保持5-10个呼吸，然后身体慢慢放松回正，恢复坐姿，重复另一侧。

　　美人功效：

　　手臂：★★★

　　腿部：★★★★☆

　　腰腹：★★★★☆

　　颈部：★★★