减肥瑜伽动作 燃烧脂肪 享瘦窈窕，6m时尚网教你如何减肥(8)

　　简易顶峰式

　　动作要点：双手分开与肩同宽放在地面上，双膝跪地，踮起脚尖，臀部向上提起，双臂伸直，调整双脚位置，左脚向上抬起，右腿伸直，脚跟慢慢放回地面，肩部和背部向下压，让耳朵贴近手臂。保持5-10个呼吸，慢慢恢复跪姿，然后换侧重复。

　　美人功效：

　　手臂：★★★★☆

　　腿部：★★★★★

　　腰腹：★★★☆

　　颈部：★★★