减肥瑜伽动作 燃烧脂肪 享瘦窈窕，6m时尚网教你如何减肥(5)

　　蛇式

　　动作要点：俯卧在地面上，脚面贴地，双腿向后伸直，双手放在胸部两侧，先腰背用力，胸部以上离地向上抬起，双手用力伸直，上半身离地向上拉伸，头部向后仰，眼睛看向天花板。保持5-10个呼吸。

　　美人功效：

　　手臂：★★★★☆

　　腿部：★★★

　　腰腹：★★★★★

　　颈部：★★★★

　　如果初学的MM做不到以上的动作，手臂可以不伸直，身体向上拉伸既可。