减肥瑜伽动作 燃烧脂肪 享瘦窈窕，6m时尚网教你如何减肥(4)

　　弓式

　　动作要点：俯卧在地面上，屈膝，手向后握住脚踝，打开肩胛骨，腰腹用力，伸臂伸直，上半身向上拉伸，双腿离地向上拉伸，眼睛看向正前方。保持5-10个呼吸，慢慢恢复平行。
　
　　美人功效：

　　手臂：★★★★☆

　　腿部：★★★★☆

　　腰腹：★★★★★

　　颈部：★★★☆