国外科学家提出一种新观点：中年人要想健康长寿，运动必须保持应有的强度，要多流汗才行。同时，还要持之以恒。 不少中年人因事业和家庭所累，其运动量明显不足，容易患上多种疾...[详细]
不必为身材担忧，只要能坚持进行简单的产后运动，你不仅可以迅速恢复体型，还会惊喜地发现，你的身材比以前更好了。初步恢复运动。１、如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。２、如果你已适应了这...[详细]
针对男士健身，本文将要讨论的是目前所知的减脂不减块的最有效的方法，它能使男人在保证肌肉增长的前提下有效的减少体脂，你最好像一日三餐那样严格按下列秘诀做。 秘诀一：减少夜间碳水化合物的摄入量。 负重训练需...[详细]
减肥后的芙蓉 85斤！芙蓉姐姐减肥成功了。其实，芙蓉姐姐减的不仅是体重，这几年，原本堆积在芙蓉姐姐身上的各种嘲笑、辱骂、偏见也正在逐渐减少， 减肥之前言 红自BBS的芙蓉越红身材越臃肿 这两天，芙蓉姐姐瘦身后...[详细]
许多女生结了婚后，害怕身材变形走样，因此不敢生小孩，其实宝宝并不会造成你的肥胖，饮食习惯才是真正的元凶，尤其是腿部曲线，一旦变粗就像是欧巴桑似的，所以要格外注意，以下我们就饮食习惯来实行瘦腿计划吧！ ...[详细]
还记得lady gaga和小甜甜不堪回首的肥胖身材吗？现在lady gaga在时装周替好友走秀完全不输模特，小甜甜britney spears也恢复成曲线有致的性感美人，还有生完孩子身材依旧好的辣妈gwen stefani；这些欧美女星都是用了...[详细]
减肥，永远是夏季最热门的话题。专家提示，减肥，千万不要走进误区，否则，本来以健康为目的的减肥可能会损害健康。 盲目节食得厌食症 为了追求时兴的“骨感美”，身高1.58米的莲(化名)去年决定节食减肥。虽然她的体...[详细]
据了解，今年医院妇产科床位吃紧，扎堆做妈妈的人数骤增。准妈妈们常常会担心孕期营养不足，开始大补特补起来，大量的蛋白质、荤菜、水果……可如果天天如此，将导致营养过剩，不但会增加身体负担，还会增加孕期并发...[详细]
北风起，羊肉肥。“打边炉”开始受到广州市民追捧。在南国冷清的冬天，人的胃口好了，睡眠质量提高了，体重自然开始往上攀升。不信你称下体重，在不知不觉中说不定就有了变化。冬季健身开始被提上议事日程，行动起来...[详细]
夏季健康三餐建议 早餐可以选择鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等蛋白质丰富的食物，面包、馒头、花卷等富含碳水化合物的主食，还有果汁、蔬菜、水果等维生素丰富的食物。 早餐的最佳时间为7时-8时。早晨7时左右起床，20-30...[详细]
黄佩霞，这位来自香港的名模，在有了宝宝之后体形愈加让人羡慕，绝对可以称为辣妈典范。其中的秘密就是她多年来坚持不懈地练习瑜伽，并开设了“PureYoga”高温瑜伽练习室。现在，特别邀请黄佩霞设计了一组简单实用、...[详细]
就像每个女人都永远觉得自己的脸蛋儿不够完美一样，好像几乎每个男人都少不了一种“恨腹”情结。每天朝九晚五坐在办公桌前，缺乏运动，让不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，眼看着初秋...[详细]