导读： 女性因青春期发育较男性早，所以营养不良产生的危害也更为严重。专家建议，每周应至少保证一顿肉食。 少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身体开始发生很多变化，如突...[详细]
[ 导读 ]对于全身性肥胖的人开说，减肥 真的是一件非常巨大的工程，包子脸，大粗臂，水桶腰，大象腿一个个刺耳的词语严重影响减肥者的自信心。其实，减肥还是分部位最有效，对症下药，一步步击退各部位赘肉，会加快...[详细]
[导读]冬季想赶走身体的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合瑜伽 运动收紧肌肉，重塑优美线条绝非难事！ 手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高...[详细]
补充维生素 方法一：喝水 当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的...[详细]
一、闭紧嘴巴，控制热量摄取 控制热量摄取 你发胖的首要原因就是你没把好嘴巴这一关！如果放任自己肆无忌惮地开怀大吃，热量怎么可能不会超标呢？久而久之脂肪就在你身上定居了，这么可怕的事情怎么可以发生在你的身...[详细]
李玟在睽违乐坛多年之后，即将在8月中发行全新专辑《CoCo的东西》。28日，李玟亮相宣传活动，带来专辑封面封底两张大型广告牌，惊艳全...[详细]
每个女人都想要个平平的小腹，也都知道仰卧起坐可以瘦腰 收腹 ，可是关于做仰卧起坐，你到底了解又有多少呢？让小编来教你如何来做仰卧起坐减肥 瘦身吧！ 仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使...[详细]
减肥 我们不仅要的是身材，更要健康，我们可不能为了身材而毁了我们的健康。下面小编告诉你专家们公认的几种瘦身方法是目前效果最好的健康减肥方法 。 1.降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水...[详细]
别以为减肥 就得累得要死，饿得要死，其实很简单的，只要我们走走路，你就能轻松的瘦下来哦！来试试这个一日快速燃脂减肥方法 吧！大多数人平均每天要走5000步，如果你没有健身 的习惯，那么每天多走5000步，也可以...[详细]
如何保持健康的身体和美好的身材，是每一个爱美女人的必修课题。只是，若这美丽变身的过程被冠上了强制节食、加倍运动的名号，就很难再与快乐联系在一起。其实，无论你本身是丰腴亦或纤瘦，最终目的是更加健康亦或更...[详细]
同样减肥 ，别人都已经瘦了很多斤，自己的体重确一点变化也没有，这是为什么呢？今天，我们就来教你通过调理体质来减肥吧。不同的体质，减肥方法 是不一样的哦。 以下五种是最难减肥的： 平和体质 平和体质： 特征：...[详细]
明明不觉得自己肥胖，却莫名地在腋下长出多余赘肉，而且不管怎样都消除不了？腋下是主要淋巴结汇集的部位，当持续压力上升、无法放松时，就会导致淋巴回圈不顺，因此在胳肢窝两侧则容易发生肿胀情形，多余的赘肉也就...[详细]