冬季保养身材 瑜伽塑造优美线条

[导读]冬季想赶走身体的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合瑜伽 运动收紧肌肉，重塑优美线条绝非难事！

           手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。

健美手臂step1

健美手臂step2

健美手臂step3

           step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。