冬季保养身材 瑜伽塑造优美线条(4)

           亚洲女性以及经常坐办公室的女士，通常下半身肥胖较为严重，由于欠缺活动的关系，很容易有肠胃问题，增加宿便形成，以下有3款集中下半身的运动能增加水分吸收，对改善体形更有帮助。

击退肚腩step1

击退肚腩step2

击退肚腩step4

           step3 尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。