还在为腰上的游泳圈烦恼吗？现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。...[详细]
肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母，练习肩倒立式瑜伽时，身体的重心会集中在腹部，对治疗秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲线，粗腿MM不妨试一试哦。 step1 跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯...[详细]
假期宅在家的主妇们不要闲着哦，买个哑铃在家做做减肥操吧，生活也是充满乐趣滴。 半蹲式瑜伽 目标部位：臀部、大腿和腹部 双手各握住一个哑铃，两腿并拢站立，手臂放在身侧，肩膀下沉。闭上眼睛，进行3次深呼吸。然...[详细]
腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。来教你8式减肥瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线。现在让我们一起来练一练下面8招，塑造米人腰部曲线。 第一式、热身：躺卧...[详细]
工作压力大、饮食不规律、运动极度缺乏，如今很多的白领OL陷入越来越胖的怪圈。今天就介绍一套减肥瑜伽操，助你塑造完美身材。 工作压力大、饮食不规律、运动极度缺乏，如今很多的白领OL陷入越来越胖的怪圈。今天就...[详细]
刚生完宝宝的新妈一定忙于恢复身材吧，赶紧试试下面的三个减肥瑜伽动作吧，恢复产后好身材。 开启式 减肥 瑜伽 1.两脚并拢站立在地面上，两手相合于胸前。 2.缓慢地弯曲双膝，身体向右侧略微扭转。 提示: 1.注意两脚...[详细]
胸部太小怎么办？生完宝宝后胸部下垂怎么护理？下面，减肥编辑教你四个丰胸的减肥瑜伽动作，帮你强健胸部，提升胸部曲线。 瑜伽一式：简易风吹树式 做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左...[详细]
只要你有恒心，你就能在轻松的瑜伽中获得你想要的完美身材。小编介绍4式减肥瑜伽，帮你快速瘦腿瘦手臂，展现女人性感的身材，千万别错过哦!...[详细]
如果胖ＭＭ们已经有了另外一半，不妨试试小编强力推荐的情侣瑜伽操，心跳加速的同时也可以感受身体燃脂的小魅力。快点带上男朋友一起练习吧。...[详细]
瑜伽可以修身养性也可以达到减肥的目的，这一项轻缓和煦的瑜伽减肥动作，。一起和小编来学学吧。...[详细]
站姿金字塔式瑜伽动作，能有效塑造柔美身型，同时还能减少疲劳感和紧张感，缓解背部疼痛，一举多得，赶快看看吧。 1.从山式开始。 2.向上跳一下让你的双脚分开大概隔四个脚那么长。眼睛向前看并同时轻微抬起脚跟。副...[详细]
[导读]全身肉肉松松垮垮、脂肪密布?连去年买的衣服都穿不下?不妨试试以下的减肥瑜伽动作，减去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲线美人。 山式功效：强化足底及小腿的肌肉力量，收紧腿部线条，锻炼身体平衡感。双脚并...[详细]