很多美眉都想拥有双长白直的大长腿，除了踮起脚尖让小腿肌肉绷直，惯性的就会变得又长又直了，其实可以试试站连式瘦腿瑜伽，瘦腿原理跟踮脚一样但是看起来更加舒服效果来的更加快。...[详细]
厚实的背部让你看上去太彪悍，少了点女性的娇俏柔美，学习瘦背瑜伽教程帮你改变现状，塑造挺拔的身板，更有女人味。在练习瑜伽过程中注意伸展动作，尽量充分拉伸到最大限度才能达到最佳美背效果。...[详细]
随着天气渐渐转暖，为了沙滩上的完美时刻，春天的减肥计划必须严格执行起来了！赶紧来学一下这6个能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧。...[详细]
今天学习三式减肥瑜伽动作，燃烧脂肪，助力快速瘦身。 双手环握式瑜伽 目标部位：肩部和胸部 ①站直，膝盖微微弯曲，收紧腹部，背部伸直 ②胳膊伸向正前方与肩膀平行 ③胳膊转向后方，使十指交叉 ④肩膀向后靠，扩展...[详细]
瑜伽是夏季减肥最好的运动方式，瑜伽老师认为兔子操虽然简单但是功效很大。美眉们如果不喜欢健身房的燥热和汗味，可以在家试试简单易懂的兔子瑜伽减肥法，这个夏天必瘦无疑。...[详细]
笑，让人们心情愉悦，也带来身心的健康，而印度更创造出“笑瑜伽”，以迅速激发人的笑细胞，让人大笑不止。...[详细]
周末在家，最适合吃饱就睡，睡醒就再吃，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去，让你趣味瘦身。 运动部位 以手臂、胸、腰、腹、大腿及小...[详细]
想要拥有前凸后翘的身材，除了要有丰满的胸部之外，挺翘的臀部也是不可或缺的。怎样才能拥有翘臀呢？每天只要2分钟，练就迷人翘臀。 站姿 瑜伽 1.双手抱住弯曲的右脚，稍用力将大腿贴近胸口，必须保持脊柱挺直、放松...[详细]
腿部之所以会变粗，很多原因是因为血液循环不佳的问题，本期小编为你带来最快最有效的瘦腿方法，瘦腿的最快方法推荐，想要快速瘦掉大象腿，小编下面为为你支招。...[详细]
拥有一双美腿是每个女生的愿望，特别是到了冬季，一不小心腿部就很容易堆积脂肪，对于懒人来说动机如何瘦腿呢？本期小编教你六个小妙招，一个月让你变成筷子腿。...[详细]
白领经常坐着，所以下半身都很胖，属于胖腿一族，白领怎样既不花太多时间又能有效瘦腿美腿呢？下面小编教你深蹲瘦腿法，保证一个月瘦出紧致大腿。...[详细]
很多女生都认为慢跑会变萝卜腿，NO，这是一个非常错误的观念，别再问慢跑能瘦腿吗之类的问题了，当然，本期小编为你带来女生瘦腿最快的方法，正确慢跑会让你的腿部越来越纤细哦！...[详细]