对于天天坐在办公室里的MM来说，没有时间去运动锻炼，肚子上很容易长肉肉，面对着肚子上的赘肉越来越来多，烦恼也不断。该如何瘦腹呢?怎么减肚子最快最有效呢?其实坐着也能瘦腰腹，小编为你分享3招减肚子的秘籍，让...[详细]
每个女性都希望拥有完美的腿部线条，但是这并不是天生就有的，运动必不可少。下面分享一个瘦腿秘籍，让大家轻松拥有迷人双腿。 唤醒沉睡中的肌肉!紧致腿部线条立显! 首先通过简单的拉伸来唤醒沉睡已久的肌肉，然后再...[详细]
第一大秘诀：扳足。 将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。副标题 第二大秘诀：轮蹬。 每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦...[详细]
其实，不良生活习惯与臀形关系紧密。可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象! 减肥坏习惯一：...[详细]
面部减肥操 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。 方法一...[详细]
肚子上的赘肉，除了先天肥胖之外，还可能是由于你的生活习惯和日常姿势引起的。那么，怎么样才能把肚子上的赘肉赶走呢?下面，一起来看看该怎么做吧! 第一件事：控油1小匙 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个...[详细]
◎改善症状：小腹脂肪堆积和肚子赘肉软趴趴 ◎运动部位： 正：腹部、大腿外侧 背：手臂内侧、侧腰副标题 坐姿POSE 船式 锻炼腰部/加强背肌肉的力量 1、坐姿，脚尖碰地 坐于垫上，双脚屈膝合併，脚尖轻轻的放在地上，...[详细]
在不同的年龄段里，都因为各种原因而产生小腹赘肉，解决的办法也各有不同。那么，在不同年龄段里，我们应该怎么样来解决这些小腹赘肉呢?接下来，我们一起来看看吧! 一、少女时代 20岁是收腹纤腰的好时机 十多岁到二...[详细]
1、多吃瘦腿食物 平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半...[详细]
秋意渐深，到处都是开胃的季节性食物。但是，今年的流行趋势似乎是收紧腰身且凸显女人味曲线的连衣裙。最适合这种收腰连衣裙的莫过于女演员奥黛丽赫本了。她在荧屏上穿的都是收紧腰身，凸显女性曲线的连衣裙。强调华...[详细]
膝盖下面越凹越显瘦 你绝对想不到，最让腿部纤瘦的就是小腿突出的比例与膝盖的大...[详细]
1、双腿夹纸片 当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦! 延伸版本：还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头，放...[详细]