在瘦身的过程中很多人都容易发现臀部的线条不好塑造，再加上平时没有足够的针对性训练，就容易导致臀部越来越松垮。下面教大家几个非常简便的翘臀方法，居家就可以练习。 怎样的臀型最美 健美的臀部形态还应该是体积...[详细]
什么是帮浦呼吸法呢？ 其实帮浦呼吸法就是腹式呼吸法的一种，用腹式呼吸法为基础来控制呼和吸的时间。 如何做体内换气？ 看完上面的介绍也许会有人误解为就是吸取很多的空气即可，其实这是错误的观念!想要让身体吸取...[详细]
不少MM为了能够拥有纤细的美腿都曾尝试过很多种瘦腿的方法，但是效果都不是很好，那么怎么瘦腿效果好呢?想要拥有纤细的美腿，不妨试试以下的九个瘦腿瑜伽动作吧。 动作一 头朝上平躺在地垫上，脚掌着地并弯曲膝盖，...[详细]
久坐办公室的MM都有着腰部游泳圈的困扰，其实，想要瘦腰减肚子，多注意一下生活中的小细节就可以办到噢!你要是不信，就来看看小编为你准备的5个收腹肚腩小妙招吧!跟着做就能瘦腰噢! 1、用减肥球来代替你的椅子 坐在...[详细]
1.好姿势：挺腰直身收腹 现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢?是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上?在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来...[详细]
想要完美身材，纤细手臂和挺拔胸器必不可少。不用担心每天只要五分钟，让你拥有完美身材。把握浴后5分钟，窈窕曲线按出来。 1. 手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye! 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体...[详细]
第一步： 首先要将双腿的去角质工作做足，用柔软的毛巾拭去水分;然后再选择一款身体按摩油或者能直接接触肌肤的复方精油，推荐大家用柑橘的复方精油，能够舒缓精神，还能击退橘皮组织呢。副标题 第二步： 在双腿涂上...[详细]
每个女性都想要拥有一个完美的身材曲线，但是由于每天都坐在电脑前工作，很多美眉都在烦恼自己的臀部变大。那么，怎么样才能把臀部的肥肉甩掉呢? 睡前瘦臀运动： 减臀肥肉据介绍，这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼...[详细]
很多人都知道空中踩单车这个瘦腿方法，但是却不知道正确的做法。下面给你讲解一下空中踩单车的一些知识，以及正确的做法，让你的大腿瘦起来。 【运动效果】 1.空中脚踏车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。 2....[详细]
这一套瘦腿方案实施起来简单方便，而且不浪费时间，正适合忙碌的都市白领们。只要在饮食上多加注意，注意生活中的一些细节，就能轻轻松松减掉多余赘肉，享受美的体态。 一、根据不同胖腿原因制定不同瘦腿动作 1、肌...[详细]
1.冰毛巾敷脸 如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。 2.睡...[详细]