你的体重你做主 每天跳操一小时一月速瘦20斤(3)

本期介绍的一位网友在减肥前是144斤，通过每天跟着音乐跳操一小时，成功在一个月内瘦下24斤，下面我们就来看看她是怎样减肥的把！

Q：觉得减肥过程中最痛苦的事情是什么？

A:就是和朋友一起吃饭的时候，你不吃会很扫兴，吃了又有罪恶感。哎，所以为了减肥，我经常就是眼睁睁的看着她们享受美食。

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减肥小贴士

每个人减肥都会遇到瓶颈期，这个时候你要摆正好心态，要做的就是继续坚持再坚持，反生我只要一听慢摇的歌就会动起来，每天你跳一个小时左右，减肥效果就很好，对了，一定要吃早餐，而且早餐要吃的好，这样一天才会有力气。当你想吃东西的时候，你看看一些减肥帖子或者超模的身材，你真的会不好意思再吃下去了。