长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？ ...[详细]
老年人身体的特点适合耐力性项目，酌情配合力量性锻炼项目，而不宜进行速度性项目。老年人最常用的运动有步行、健身跑、游泳、自行车、登山、跳迪斯科、气功、太极拳、太极剑等，有条件时还可打网球、高尔夫球等。 ...[详细]
据小S自己爆料，她主要是在产后在营养师的建议下结合一些运动来调整她的身材的。张柏芝在说到自己的减肥秘籍时强调照顾两个孩子很容易瘦的，再加上吃的东西一向很清淡，不吃油和肥腻的食物。但是在减肥的过程中要注...[详细]
中秋的脚步越来越近，传统佳节，月圆、人团圆，亲朋好友相聚，月饼、烤肉免不了。月饼是超高热量食物，一个莲蓉蛋黄月饼的热量，接近800大卡，烤肉内容也是大鱼大肉，连续假期尽情吃喝的结果，常会是月圆人也圆！ 资...[详细]
久坐在办公桌前，不知不觉就身材走样是不少OL心中的痛。meirenzhi.com.cn推荐OL专属的椅子操，拯救你的身材！一、肩膀?头部 Step1：浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边...[详细]
冬天一到，食欲大开，身上难免要贴上厚厚的一层脂肪。难道我们好不容易保持的苗条身材就要毁于一旦。不用怕，下面小编就来教你如何在冬季保持苗条的身材。 冬季是防胖的关键季节 漫长而寒冷的冬季，大多数女性的运动...[详细]
天后也食中药减肥 王菲减肥中药方 王菲生产之后，中医为她量身订做了一副减肥药方，效果非常好，一时在港台被人传抄。但中药要依据个人体质对症下药，这副药方对热性体质的人比较适合。 药方为：决明子一两、山楂二...[详细]
看看网友的减肥秘方，看他是这么快速甩掉21公斤的！ 在日商公司担任客服部经理的吴水潭因爱吃美食，体重逼近九公斤；今年四月添加新竹县竹北减肥夜骑团后，三个月减掉二一公斤，胖男变为型男。 四一岁吴水潭，身高...[详细]
1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还真是挺减肥的。 2.我上下班都不坐车子，自己走路，大概坚持了一个月吧，我发现体重明显有控制...[详细]
生完宝宝的妈妈们，塞不进靓裙里的腹部赘肉、松松垮垮的皮肤，急于恢复孕前曼妙身材的妈妈们比去年增多。有中医专家认为，只要正确认识产后肥胖，加上耐心和毅力，要恢复原来的身材，并不是不可能的事。 产后脾气虚...[详细]
中老年人生活水平的提高，相对的体力活动减少，再者老年人的饮食欠科学，所以很容易发胖。生命在于运动，过度过久的超负荷工作会导致某些疾病的发生。如颈椎...[详细]
产后运动应守原则 以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但目前较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。但产后做运动必须遵循下列原则： 1.量力而为：适度、适当的运动是有益的，过度或...[详细]