上班族拯救身材大作战

久坐在办公桌前，不知不觉就身材走样是不少OL心中的痛。meirenzhi.com.cn推荐OL专属的椅子操，拯救你的身材！一、肩膀?头部

Step1：浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往后挺起，保持约5秒钟。