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上班族拯救身材大作战(6)

来源于：未知2011-06-24 17:34编辑：vdolady
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Step2：浅坐在椅子约1/3位置，伸直右脚，脚跟着地，脚尖往内，挺直背慢慢的吐气，身体往前倾，伸展你的腰部，并感觉脚踝、膝盖内侧、大腿内侧都有伸展到。换边再做一次。

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