导语：其实减肥对于上班族来说，是一件很不容易的事，因为每天的时间都安排得满满，没什么时间做一些瘦身运动。而上班族又因为常常久坐办公室，加上有以为工作原因熬夜加班。这样下去就更加容易发胖了。
纠正四个坏习惯 让白领一族可天天保持减肥
习惯1、 控制主食、限制甜食
如果食量较大，主食可采用递减法，每天的三餐都减去50克。将主食控制在250～300克，主食尽量选择麦、米和一些杂粮，食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
含脂肪类过多的食物，如花生、核桃、芝麻、各种动物油以及奶油和油炸的食物也应加以节制。为了保持每天的营养均衡，副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。