纠正四个坏习惯 让白领一族可天天保持减肥(3)

纠正四个坏习惯 让白领一族可天天保持减肥

习惯3 、适量饮水或喝汤

水分是维持人体各项生命活动能够正常进行的前提，同时也是脂肪分解不可或缺的条件，过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。所以，在平时的工作生活中，一定要多饮水。

俗话说，常喝汤，保健康。一些肥胖者可采用喝汤的方法来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。