作为艺人，公司对她们每日的进食都有很高的要求，水果和蔬菜当然是必不可少的瘦身食品。而高强度的舞蹈训练，也为成员提供了良好的运动机会。少女时代的舞动作强度大，不但制造出了强烈的视觉感受，更有效地锻炼了成员们的身材，减少脂肪的堆积，使身体肌肉结实，减少浮肿。
此外，少女时代的每一位成员从出道以来，都各自拥有自己的健身教练，负责成员的身材塑造。
组合成员Tiffany被韩国网民评为少女时代中的最美丽大腿第一名。她的大腿，小腿以及的脚踝的比例是5:3:2的黄金比例。Tiffany称自己的腿部基本都是肌肉，没有多余的赘肉，是长期的运动锻炼出来的。而她的瘦腿运动只需要和一个好友合作，就能够不受时间地点控制地进行。