妮可·基德曼——床上转体操
这套床上转体操由澳大利亚运动医学专家德鲁斯·克曼发明，是妮可·基德曼的美背绝招，被她推荐给了多名闺中密友。动作很简单，你只需在每天晚上睡觉前和早上睡醒后，躺在床上练习5-10分钟即可。坚持坚持一周，你就能发现背部曲线的明显改善。
床上转体操：先平躺在床上放松全身，然后双臂抱胸，双腿微曲，接着头与上身转向左侧，同时双腿转向右侧;接着头与上身转向右侧，同时双腿转向左侧;这样反复快速的做5-10分钟，或做到感觉腹部和后背肌肉绷紧、背部微微发汗为止。
小编寄语：要知道好的身材，是你美丽的支柱，拥有好身材，你的魅力就升值不少。