王媛可摒弃“抛胸”戏法 美腰称霸成新一代宅男杀手(2)

最近王媛可登《男人装》的大尺度写真曝光，窈窕婀娜的身材妩媚妖娆让男人疯狂女人羡慕，也成为了被奉为新一代宅男杀手，但是与以往的宅男杀手们不同的是，过往都是频频抛胸、狂挤事业线的一贯手法，而王媛可则是以腰称霸天下。美腿、蛮腰、翘臀的诱惑有谁能抵挡住呢下面就让我们看看王媛可是如何塑造小蛮腰的吧。

王媛可瘦腰运动方法：

王媛可说白天运动的时间总是没有。因此她都将运动的时间放在睡前。睡前做运动可以瘦腰?不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。

1、侧卧抬高

这是最常见的一个动作，但坚持下来很有用的哦!另外，每做完20个，可用手轻拍感觉酸痛的地方，放松肌肉。

动作：侧卧，左手支头，右手放在身前支撑住身体，提高右腿做侧抬腿，左腿蜷起。注意，身体伸直，脚尖向下，脚跟向上。动作要放慢。如果做完臀部侧面感觉酸痛，说明你的动作是正确的。每条腿重复20次。