花游姐妹登《天天向上》分享细腿宽肩练成法(2)

中国的花样游泳事业得到突破，这都要靠中国花游双胞胎美姐妹运动员蒋文文蒋婷婷的功劳，他们为中国花样游泳赢得多项突破性荣誉。最近国家花游队美女蒋文文、蒋婷婷登上《天天向上》，她们身穿短T短裤尽显身材，纤细的双腿以及宽肩一点都不输国外名模，他们是如何炼成的呢?下面我们就来看看女人健身塑体四大诀窍。

2.女人也要打通“任督二脉”

方法：小说里常说练武功要打通任督二脉，其实打通任督二脉并非小说里“武林高手”的专利，作为普通的女人，也可以尝试打通任督二脉。方法也非常简单：首先要找到任督二脉，头顶的百会穴向前和向后分别是任督二脉。要打通任督二脉，要取站姿，双手大拇指交叉，两手心朝同一方向，两臂伸直上举到头部上方，之后屈膝，让全身来一次前后摆动，做鱼状。