陈茵媺陈豪“预演婚礼”秀恩爱 旧爱廖碧儿PK准新娘秀身材(5)

2、进行有氧运动，比如慢跑、快走，运动量不大我们都可以进行，微微出汗和喘气即可。

3、在进行有氧运动前30分钟～2小时可以服4粒康比特左旋360，可以帮助自己提升运动效果，没有时间运动也可以在午餐和晚餐之前的30分钟～2小时服用2～4粒的康比特左旋360。

采用科学的减肥方法也是在帮自己养生健康的生活方式，健康的饮食配合有效的运动锻炼才能起到最有效的减肥效果，并能防止减后反弹。

这是今天介绍的科学减肥方法，饮食和运动是减肥瘦身的两大主要方法，合理地去运用就能达到最好的瘦身效果。