好莱坞安吉丽娜·朱莉等女星的私家瘦身秘诀(2)

Demi Moore (黛米·摩尔)排毒的香蕉

年逾40 的Demi Moore 所选择的食物是香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g 的食用纤维，其中更包括丰富的水溶性纤维质“果胶”。香蕉还能有效清除宿便和小腹的功能。

Try this：当我们把香蕉当作正餐而不是点心摄取时，请一定要跟蛋白质食品一起食用，例如无脂优格或牛奶都是很适合的食品。

Madonna (麦当娜)早餐桌上的鲑鱼

Madonna 保持柔软的秘诀在于每天早餐桌上的那一片鲑鱼。鲑鱼内的OMEGA-3 能清除造成体内老化的氧化物质，具抗氧化作用。

Try this：每周请在餐桌上享用3—4 次鲑鱼料理，比起烧烤或熏制，生吃鲑鱼的营养价值更高。

Jennifer Lopez (珍妮弗·洛佩兹)保持身体柔软度的小红葡萄

小红葡萄中能预防身体僵硬的beta-carotin 成分就是让身体柔软的秘诀，不过由于烹调过的红葡萄糖含量较高，糖尿病患者必须注意摄取量。