伊恩惠、孝敏等韩星分享瘦身经验(2)

▲朴施厚靠妈妈的爱心便当管理身材

朴施厚因演出韩剧《检察官公主》打开知名度，拥有182公分、70公斤的完美组合，俊挺外型深受观众喜爱。朴施厚在节目中分享管理身材的秘诀，是每天吃妈妈淮备的爱心便当，里面有两根香蕉、两颗马铃薯和水煮鸡蛋，自己也说：“每天吃的少”。

而维持精壮的肌肉线条，每天得运动，像是坐在椅子弯曲膝盖90度，锻练腹部肌肉，以及伏地挺身锻练胸肌等。朴施厚透露，弯曲膝盖和吃香蕉对排便很有帮助，建议女性可以多做、多吃。

▲全慧彬的减肥便当还算合理

演出韩剧《小爸爸上学去》的韩国女星全慧彬，身高165公分，体重43公斤。夏天即将到来，她分享减肥便当盒里有三分之二的鸡胸肉、1条地瓜，另一个便当盒则装上满满的蔬果，包括蓝莓、草莓、奇异果和生菜，份量和食材相对合理、丰富，受到许多女性朋友的青睐。

▲洪秀儿的减肥餐，网友看不下去

身材凸凹有致的洪秀儿，身高166公分，体重44公斤，已经比正常女生纤细许多。她对外公开减肥食谱，竟然只有半碗纳豆、半根香蕉、低脂肪牛奶，和一小碗蜂蜜。网友实在看不下去，感叹说：“活得好辛苦……”、“每天这么吃，愧对当人类的感觉”。

少女时代日食800卡 错误示范!

韩国女子夯团“少女时代”各个有纤纤玉腿，令人好奇她们平常怎么吃。据悉，过去的瘦身餐有季节蔬菜、糙米、鸡胸肉和花椰菜等。现在再精进，吃的“更少”，早餐200大卡，有番茄、南瓜和少许生菜，中餐和晚餐各300大卡，以蔬菜水果为主，搭配少许肉类，一天只吃进800大卡。

少女时代日食800卡 错误示范

▲少女时代日食800大卡，早餐(左下)中餐、晚餐(右下)