台湾宅女女神 安心亚的火辣身材保持秘籍(2)

▲每天做瘦腿运动

安心亚出道两年多，给人的感觉一直都是天使般的脸孔，魔鬼般的身材，她的腿部修长美丽，那都是她每天都坚持做瘦腿运动的成果。

她的瘦腿动作主要有两种，抬腿和骑脚踏车。要知道，骑脚踏车是一种非常悠闲的运动，有时间的时候可以骑着脚踏车到郊外或者公园玩玩，在骑脚踏车的过程中也能够很好地锻炼到大腿的肌肉，消除腿部多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

▲白天穿美腿袜

安心亚保养美腿超用心，一般人是晚上穿美腿袜，她则是白天穿，“因睡觉喜欢舒服一点，所以就白天穿一整天，买薄一点的就可以。”另外，为了消除水肿，安心亚在睡前都会搭配精油按摩腿部，沿着淋巴腺按摩，在膝盖内侧下面二个手指的地方以及脚踝来回搓，搓到红为止。据说隔天即可见效，大家不妨试试看。

▲喝瘦身咖啡

安心亚的脸非常小，这也为她增加了不少性感的魅力。她也坦言，脸小的秘诀在于坚持喝瘦身咖啡。据她的经纪人爆料，安心亚无论工作多忙，每天都会抽出一点时间喝一杯燃脂黑咖啡，来帮助减肥瘦身。据说喝黑咖啡运动前空腹喝效果更佳，这样配合运动就不会觉得乏力或者体力透支，瘦身效果自然也会很好。

▲吃瘦腿食物

除了勤做瘦腿运动，安心亚在平时也会多吃一些瘦腿的食物，比如菠菜，能够促进人体的血液循环，帮助人体脂肪的燃烧;比如苹果中含有丰富的苹果酸，能够加快人体的新陈代谢，更重要的是苹果中含有非常丰富的钙元素，能够减少下半身的水肿，起到消肿的作用;其次，西柚也不错，其中的钾元素也能够减少大腿部脂肪的堆积。