不老女神志玲姐姐的独家保养身材 让身材永葆纤瘦(2)

▲多吃木瓜和生番茄

女模特都很注意美腿的保养，林志玲也不例外。除了日常的按摩，林志玲在饮食上也会多吃一些有助于瘦腿的食物，比如木瓜和生番茄。吃木瓜对下半身脂肪堆积比较多的女孩很有好处，因为木瓜中含有可以分解脂肪的成分，帮助减轻肠胃的工作量，让双腿渐渐变得修长纤细;模特需要长时间的站立，因此腿部经常容易感到酸痛，番茄是一种利尿且能帮助去除酸痛的食物，不仅低卡，还有处于缓解腿部的疲劳。林志玲还特别建议，吃番茄的时候要生吃。

▲林志玲3日瘦身餐

早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙最好。

晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

这个食谱是林志玲自制的减肥食谱，用于急速减肥时期。这个食谱三天一个循环，它可以帮助你瘦的快一点 ，但切忌将它当做日常的减肥食谱，要记得至少相隔两个星期才能进行一次。