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台湾“宅男女神“安心亚的身材保持秘诀(2)

来源于:维度女性网2014-08-18 14:39编辑:00123qaz
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安心亚重视腿部线条,按摩不可少

女明星常穿着短裙露美腿,因此安心亚格外重视腿部线条,上健身房时爱用夹腿机,她也破除外界对肌肉形成的迷思,「夹腿机可让大腿内侧更紧实,除非吃高蛋白,不然不会变成肌肉。」

当工作忙碌无法上健身房时

若是工作忙碌无法上健身房,安心亚则会在家做2种体操,一种是平躺在软垫上,抬腿至90度,一次20下,最後肚子会觉得酸痛;另一种是手举矿泉水,采半 蹲的姿势,脚不能超过脚尖,以屁股的力量让身体成为往下,使姿势像煮熟的虾子一样,来回共做20下。而她建议两种方法,每天交替做。

安心亚保养美腿利用美腿袜塑腿

安心亚保养美腿超用心,一般人是晚上穿美腿袜,,她则是白天穿,她说:「因睡觉喜欢舒服一点,所以就白天穿一整天,买薄一点的就可以。」另外,睡前会用精油按摩消水肿,沿着淋巴腺按摩,像是膝盖内侧下面二个手指的地方以及脚踝来回搓,搓到红为止,隔天即可见效。

图说天下
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