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缩肛运动,提高性功能,提肛运动视频专题

提肛运动

提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效 (维度女性网)

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解决便秘问题小腹自然瘦下
小肚子的形成远远不止因为单单是饮食而造成的，现在的人都喜欢宅家，不喜欢运动，工作压力大等会造成便秘，排便不通畅就会造成小肚子的形成，这个是比较关键的因素，要想彻底的消灭小肚腩，就一定要先解决的便秘的问题，然后在开始一些的瘦腹方法。不少女性...
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四个方法教你快速铲除小肚腩
一说到小肚子上的肉，相信美眉都拿它无可奈何，不管是少吃还是不吃，它都依然在哪里。如何才能将其消灭掉呢，相信大家都很想知道这个问题。想要快速消灭掉小肚腩，就得先了解其产生小肚腩的原因，找到病症，对症下药，才能药到病除。一、排便不畅不少女性...
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最具排毒刮油效果美食
应该是经常的，到你那里却成了偶尔为之；应该是理所应当的，对你而言却成了意外惊喜。便秘的痛苦也算是难言之隐的一种，让人吃不香，睡不稳，时间久了，心理上也有了负担，坐在马桶上如临大敌。即使你打扮得再光鲜出现在众人面前，也是“自己难受自己知道”-...
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产后妈妈，塑出好身段
为了恢复健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身体的消耗，去除一部分体内多余的脂肪。产后整天躺在床上休息，营养过剩，很容易使身体“发福”。早期下床活动，特别是早期开始进行体育锻炼活动，则有助于防止产后肥胖。科学、合理地安排饮...
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办公室里要做的塑身战
随时随地作为整日在办公室工作的O FFICE 一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。能在办公室忙里...
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四个隐形杀手造成腹部发胖
凸出的腹部是女人们最讨厌的事，因为那样实在太难看。到底是什么导致我们腹部肥胖呢？其实这和我们平时生活上的一些坏习惯是分不开的，一般会把腰部肥胖的原因分为以下四点：小编推荐：六种减肥法瘦身后绝对反弹宅女别怕十个瘦身秘诀帮你瘦原因一：排便不...
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