卧佛寺,卧佛牌青草药膏,北京卧佛寺专题
- 卧佛式
查看全文>>卧佛寺,卧佛牌青草药膏,北京卧佛寺,卧佛山庄,曼谷卧佛寺,泰国卧佛牌青草药膏,泰国卧佛寺,西安卧佛寺,莒南卧佛寺公... - 15分钟蝗虫式瑜伽 收腹美臀效果最佳
查看全文>>小编喜欢瑜伽，但不是一个太用心的人，这些年学会的瑜伽体式不多，但是自信足够用。今天给MM们介绍蝗虫式瑜伽，通过这一体式，可以有效消除腹部赘肉，同时还可以美化臀部曲线。值得一提的是，这一体式还有缓解痛经的作用呢! 蝗虫式正面姿势 副标题小编... - 柳岩变“瑜伽大师” 现场教授经典动作“鸟王式”
查看全文>>10月25日，瑜伽改变生活公益活动在北京举行了发布会。发布会现场更是邀请了明星助阵。不过当天最有人气的绝对要数柳岩。作为明星主讲人，柳岩近来对瑜伽可是颇有研究，自己也算得上半个老师。 柳岩在现场呼吁都市女性修习瑜伽，用温和优雅的瑜伽动作和心灵的... - 九招简易瑜珈让你轻松瘦全身
查看全文>>瑜伽虽然见效不算快，但是是目前被认为最有益于身体健康，最有益于身心的运动，如果你是OL，那么瑜伽对于你就更为重要啦! 瑜伽专家伊发明了一系列运动，每周练习四次，关键是集中精神：当你保持每个动作时，观察你的身体是如何反应的，你是否要紧牙关是否屏... - 揭密陈坤教你瑜伽减肥法
查看全文>>现在很多女孩子都喜欢用瑜伽减肥，而瑜伽似乎又是女孩子的减肥专利，其实男人也同样可用瑜伽减肥，陈坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上，陈坤都会每天抽出拍片间隙练上一小会儿。 他说，练瑜伽不仅能使肌肉得到放松、改善精神状态，而且还能保持一个健... 
揭穿瑜伽和普提拉的五大谎言
查看全文>>相信有不少女士热衷于瑜伽和普提拉，但在这俩者的背后却隐藏着很多不为人知的谎言，亦或是我们在练习瑜伽和普提拉的概念误区。今儿我们就揪出这些谎言还您一个健康的瘦身方式。 最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人Truth：瑜伽高手之间拼的是平衡感、心灵上的平... - 手指也要做“瑜伽”让他天天牵着你的手
查看全文>>总觉得美丑是爹生娘给的，怪不得谁。但判断一个人，无论男女，往往会先默默地看一下他的手，很可以说明一些问题。所以，一定要好好呵护自己的双手，因为很多人都在悄悄地用它来评判你的品质哦。 随身携带3件宝 普通女孩的包包里，应该都会有一支手霜吧，洗完... 
瑜伽一小时 肥肉少一斤
查看全文>>首先，要有坚定意志力，摒除一切外力的干扰。一定要用意志力管住自己的嘴，拒绝一切高脂肪高热量的食品。从小我就是胖胖的，还记得阿姨们看见我就爱捏捏我脸蛋，惊呼好可爱，可是一旦过了青春期，胖就是丑了。在家里人的支持和鼓励下，我下了决心减肥，拒绝... 
练瑜伽“闪到腰”简易疗法
查看全文>>闪腰在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。 一旦发生闪腰，可酌情选用以下几种方法： 按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至 臀部向下按摩到大腿下面... 
10分钟睡前瑜伽 治失眠修身姿
查看全文>>没有丑女人，只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。睡觉前的修炼证实是忙碌都市人最需要的。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作，而是利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理... - 孩子练瑜伽别按成人标准来苛求
查看全文>>地点：通风的房间、草坪、海滩任何可以让孩子安静并放松的场合。享受阳光和空气，身体与土地的交流。 动作：孩子喜欢模仿并且能够做到的姿势，不必在乎他做的是否标准，必要的时候，你可以辅助他的动作，不必强调动作的维持性，使孩子完全处于一种游戏的自然... - 几个瑜伽小动作 脸颊活力四处现
查看全文>>练习1 磨练笑容练习 嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。 练习2 OE OE练习 说完O的音立刻发E的音。这样让口形交互反复，可以... - 办公室瑜伽可防颈椎病
查看全文>>1.扭腰、伸手、踢腿的办公室体操并不能代替瑜伽 纠正长年累月不当姿势造成的身体伤害，瑜伽是一项很好的选择。瑜伽的动作缓慢、舒展，每个动作做到个人的极限而停止，能令骨与骨之间的关节松开，让血液更顺畅地流到椎间盘，防止它们的僵化和粘连。 瑜伽的这... - 帮你减压健身的瑜伽动作
查看全文>>一、蝴蝶式 对骨盆有益的蝴蝶式 坐在水中，两脚脚底互相合拢，整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾洒保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上。保持30秒1分钟。 功效：对骨盆有益，促进血液流入背... - 21天变身瑜伽瘦身美人
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瑜伽体式：卧佛式动作分析图
查看全文>>动作分解： 侧卧，均匀呼吸。 吸气，单肘撑住地面，肘部和肩部在同一直线上，手掌自然放于地面; 呼气，一侧腿交叉于另一侧腿前，脚趾尖踮地，尽量贴向平放一侧腿部的膝关节，保持均匀呼吸。 控制姿势：15～30秒左右，换侧重复4～5次。 功效： 有助于血液滋养... 
塑身瑜伽：懒美人的时尚瑜伽瘦身术
查看全文>>拥有肚脐上下的风光 左）侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。 中）骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。 右）半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼。 对于坐班族来说，小腹的赘肉时时影响着自己的美观，如何收平小腹... 
瘦腿瑜伽 单腿站立伸展式
查看全文>>瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果不...
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